DEVELLOPPEMENT PERSONNEL ET BIEN ETRE

MA BOITE A OUTILS / CONSEILS – RECETTES

DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

BUCKET LIST

https://youtu.be/YtSHYC-wAOshttps

BULLET JOURNAL

https://youtu.be/x0HAsMmLxdc

RECETTES :

BIEN -ÊTRE

JUS FAIT MAISON

JUS DÉTENTE : Pour 2 personnes

  • 1 petit citron
  • 1 concombre
  • 4 brins de persil
  • 200 ml d’eau
  • 1 c.à.s de miel
  • 1/2 c.à.c de giseng en poudre

1.Pelez le citron et coupez-le en quartiers . coupez le concombre en morceaux

2.Passez le concombre, le persil et le citron dans un blender ou un extracteur de jus . filtrez à l’aide d’un tamis

3.Ajoutez l’eau, le miel et le ginseng . Dégustez dans la journée ou conservez au réfrigérateur .A consommer dans la journée

COUP DE FOUET MATINAL

Pour 1 personne

  • 1/3 d’ananas
  • 1 pomme
  • 1 carotte
  • 1/2 concombre
  • 1 poignée d’épinards
  • le jus de 2 citrons bien frais

Passez le tout à la centrifugeuse ou à l’extracteur de jus .

POUR UN JOLI TEINT

Pour 2 personnes

  • 2 pommes
  • 1 betterave
  • 1/2 concombre
  • 1/2 grenade
  • 10 feuilles de menthe
  • 120 ml de jus d’aloe vera

1.Pelez les pommes , retirez les pépins et coupez en quartiers . pelez la betterave et le concombre et coupez les en morceaux . récupérez les arilles ( graines ) de la grenade .

2.Passez tous les ingrédients un par un dans l’extracteur , filtrez .

3. Mélangez le tout avec le jus d’aloe vera , puis servez froid .

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